Cristos con Cable

Coloca un banco entre dos estaciones de poleas y pon las manejas en las crucetas inferiores. Boca arriba, toma la manija con cada mano, recordando que tus pies permanezcan planos sobre el suelo. Deja los brazos rectos sobre tu pecho, con las palmas encontradas. Con los codos ligeramente doblados, baja los brazos hacia los lados formando un arco y cuando queden prácticamente paralelos con el suelo regresa a la posición de inicio.

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