Oruga

Colócate con las piernas estiradas y las manos en el piso. Mantén las piernas estiradas y camina con las manos lo mas adelante que puedas. Haz una pausa y luego da pasos cortos de manera que los pies se aproximen a las manos.

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comentarios
  1. Ricardo San dice:

    Es uno de los ejercicios que por exelencia trabajo con mi gente para el fortalecimiento no solo del abdomen, sino, de todo el tronco: brazos, hombros, trapecio y espalda, pero sobre todo Adbomen.
    Exelente y Exitos.

    • En efecto, es un ejercicio muy completo que ayuda al fortalecimiento especifico de la parte media del cuerpo, sin embargo intervienen otros grupos musculares. Gracias por visitar My Muscle Factory. No dudes en preguntarnos alguna duda que tengas. Espera mas Tips, Rutinas y Ejercicios.

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